Training der tiefen Beckenmuskulatur

für Männer und Frauen

Heilyoga - Das Becken

Stärkung der tiefen Beckenmuskulatur

Beweglichkeit und Stabilisation

„ Rund um das Becken“

In diesem Kurs wird die tiefe Beckenmuskulatur aktiviert und führt so zu mehr Stabilität, Leichtigkeit in der Aufrichtung und zu mehr Energie und innerer Kraft.

Leichtigkeit, Geschmeidigkeit, Freude am körperlichen Sein und an der Bewegung, sowie ein stabiles Selbstbewusstsein sind die Auswirkungen!

In Gruppenarbeit und Einzelsitzungen- Termine bitte erfragen!

Ich mache auch Hausbesuche

Beschwerdebilder, die über die Aktivierung der tiefen Beckenmuskulatur präventiv günstig beeinflusst werden:

• Blasenschwäche / Senkungen
• Hämorrhoiden
• Gebärmuttersenkungen / Vorfall
• Menstruationsbeschwerden
• Rücken- Kreuzschmerzen
• Wechseljahresbeschwerden
• Blasenentzündungen
• Venenprobleme/ schwere Beine
• Lymphstau
• Prostatabeschwerden
• Verdauungsstörungen
• Arthrosen: Hüfte, Knie
• Beckenschiefstand
• Bandscheibenbeschwerden

Was die anatomisch korrekt trainierte Beckenmuskulatur bietet:

• Stützfunktion für die inneren Organe
• Kräftigung der Schließmuskulatur der Blase und des Darms
• Aufrichtefunktion für die Wirbelsäule
• Wirkt gegen die Schwerkraft
• Fängt das Gewicht des Oberkörpers auf
• Ist mit den inneren Muskeln des Bauches, der Hüftgelenke und des Rückens vernetzt
• Durchblutungs-, Ernährungs- und Bewegungsfunktionen der inneren Organe, hält die Organe an ihrem korrekten Platz
• Hilft im Gang das Gewicht der Organe auf zu fangen, anzuheben und abzufedern